Atividade física e câncer - Tratamento Adjuvante Nas duas últimas décadas, aumentaram-se as pesquisas e atenção clínica para o papel do exercício físico com estratégia adjunta no tratamento oncológico, visando melhoria da fadiga, da qualidade de vida e sobrevida do paciente. Pacientes com câncer apresentam níveis elevados de biomarcadores inflamatórios e maior estresse [...]
Atividade Física e Câncer - Prevenção Primária American College of Sports Medicine e a Organização mundial de Saúde determina a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a intensa por semana para adquirir os benéficos proporcionados pelo exercício. Uma das maneiras de mensurar a atividade física é através da quantidade [...]
Atividade física e o câncer Atualmente está muito bem estabelecida a importância do exercício físico na prevenção de doenças e redução da mortalidade. De acordo com os guidelines internacionais, incluindo o American College of Sports Medicine e a Organização mundial de Saúde, deve-se praticar no mínimo 150 minutos de atividade física moderada a [...]
A prática de exercícios físicos promove inúmeros benefícios para a saúde. Durante a gravidez os exercícios devem ser estimulados e encorajados pois se relacionam à inúmeros benefícios para a mulher durante o período gestacional e após a gestação. Doenças comuns nas gestantes como diabetes gestacional, pré eclampsia e lombalgia podem ser prevenidas com a [...]
A prática de exercícios físicos promove inúmeros benefícios para a saúde. Durante a gravidez os exercícios devem ser estimulados e encorajados pois se relacionam à inúmeros benefícios para a mulher durante o período gestacional e após a gravidez. Ainda assim, doenças comuns nas gestantes como diabetes gestacional, pré eclampsia e lombalgia podem ser prevenidas [...]
A mulher atleta de alta performance e a medicina esportiva Ao longo dos anos, a presença das mulheres no meio esportivo tem crescido de forma expressiva. As olimpíadas são um exemplo claro disso, praticamente metade dos atletas que competem são mulheres. Mas não para por ai, os jogos universitários e a presença feminina em [...]
A atividade física é identificada como qualquer movimento corporal produzido pelo sistema musculoesquelético que resulta em gasto energético. De acordo com o American College of Sports medicine para não ser considerado sedentário deve-se praticar no mínimo 150 min de atividades física por semana. No Brasil menos de 40% da população praticam alguma atividade física e [...]
10 de março - Dia mundial de combate ao sedentarismo. Sedentarismo = praticar atividades físicas leves por menos de 150 minutos por semana. Segundo o American College of Sports Medicine pra não ser sedentário deve-se praticar pelo menos 30 minutos de atividades físicas moderadas 5x semana (atividade que te faça suar, mas que vc [...]
Tempo para me cuidar? “Costumava dizer que não tinha tempo para me cuidar. Não à toa, vivia estressada, deprimida e reclamando. Um dia, aceitei o convite de correr com dois amigos no parque do Ibirapuera, em São Paulo – mesmo sem muito fôlego, senti uma sensação de felicidade imensa. Foi o start para [...]
Porque beleza e performance jamais devem ser mais importante do que sua saúde Seja por motivos estéticos ou para melhorar a performance esportiva, jamais pense em injetar testosterona sem antes saber de todos os riscos que você corre. O esteroide vem sendo indicado e até prescrito como uma solução mágica para ganhar mais [...]
