Mulher, Esporte e Performance Individual
A performance física é essencial para que cada mulher tenha a qualidade de vida que deseja usufruir!
E isso se aplica não só as mulheres que praticam esportes de alto rendimento, mas também àquelas que desejam melhorar a performance individual com exercícios ou apenas se manterem ativas.
Cada mulher estabelece naturalmente sua própria definição do que é a performance ideal para a sua vida, e a ginecologia tem papel fundamental para ajudá-la a alcançar seus objetivos individuais.
Métodos Contraceptivos e a Performance Física
O uso do método contraceptivo ideal é um tema que precisa ser debatido entre a mulher e sua ginecologista, visando que a mulher seja corretamente orientada e possa ter benefícios com a contracepção correta.
A escolha do método contraceptivo faz toda diferença na performance física da mulher, não só no esporte, mas no seu cotidiano também.
Acontece que quando pensamos em performance física, os hormônios têm total interferência. Por isso, é preciso que a mulher realize exames regulares e aposte no método contraceptivo que a ajuda a melhorar seu desenvolvimento no esporte.
Teste
Pílula Anticoncepcional Para Mulheres Atletas
O anticoncepcional oral oferece a mulher muita liberdade, isso é um fato inegável. Além da facilidade de poder decidir o período no qual ela irá menstruar.
Se existe uma competição na qual ela estará participando e a menstruação possa atrapalhar, o anticoncepcional poderá ser consumido para que ela não menstrue no período da competição.
Tudo isso deve ser conversado com a ginecologista que irá auxiliar na escolha do melhor anticoncepcional oral para que essas modulações possam ser feitas.
No entanto, a mulher que consome anticoncepcional oral tende a ter maior dificuldade de construir massa magra, devido as baixas dosagens de testosterona no corpo.
Isso pode se tornar um problema a longo prazo, a depender principalmente da modalidade de exercício que a mulher pratica. Portanto, é um problema que precisa ser visto e discutido com sua ginecologista, visando melhorar a sua performance física sem prejudicar a contracepção segura.
DIU e Performance Física da Mulher
O DIU de cobre é uma alternativa para as mulheres que buscam contracepção livre de hormônios. Benéfico e seguro, o DIU de cobre pode ser a opção para evitar a gravidez indesejada sem utilizar hormônios.
Assim, a mulher consegue reorganizar suas questões hormonais com o acompanhamento de sua ginecologista. O que naturalmente poderá contribuir para a melhora de sua performance física no esporte.
Apesar dos benefícios, o DIU também oferece alguns desconfortos. Um deles é o aumento do fluxo menstrual, que pode ser prejudicial para a mulher caso ela realize algum esporte no qual isso se torne um inconveniente, como o caso de nadadoras.
Realização de Exames
A mulher que visa melhorar seu rendimento precisa manter as consultas ginecológicas sempre em dia, visando realizar todos os exames necessários para que as questões hormonais estejam sob controle. Afinal, os hormônios impactam diretamente no condicionamento físico.
Além do acompanhamento da questão hormonal, a mulher também deve fazer bioimpedância, visando acompanhar sua composição corporal.
A composição corporal é um fator preponderante no quesito rendimento, uma vez que a mulher precisa atingir uma composição corporal saudável para que seu corpo tenha as melhores condições físicas para a prática do esporte de alto rendimento.
Cada mulher precisará de uma determinada composição física de acordo com a modalidade praticada por ela. E para melhorar esse aspecto é preciso manter a saúde hormonal em dia e também cuidar da alimentação.
Como se pode perceber, a questão do rendimento físico é algo muito individual. Cada mulher tem suas necessidades e desejos e isso precisa ser acompanhado de perto pelos especialistas que orientam a sua evolução no esporte.
Esses cuidados com a escolha da contracepção mais adequada, a alimentação apropriada e os exames sempre em dia são fundamentais para a manutenção da qualidade de vida da mulher esportista.
Ergoespirometria
Avaliação do desempenho físico de vários sistemas do corpo!
Bioimpedância
Tratamento personalizado e adequado através de um monitoramento preciso do estado de saúde.
Contraceptivos
Avaliação e indicação do método contraceptivo para cada modalidade esportiva.
Treinos
Indicação correta de treinos para cada mulher atleta!
Dra. Cidinha Ikegiri é formada na PUC/SP em Medicina, com especialização na área de Ginecologia e Obstetrícia no Hospital Pérola Byington, Medicina Fetal na Clínica Conceptus e Pós Graduada em Medicina do Esporte no Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício e Treinamento (CEFIT).
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